身體透支后，無(wú)論做什么，都有可能讓人猝死的，而不是說(shuō)健身房活動(dòng)造成了猝死。

    我們都知道，正常的健身活動(dòng)，比如跑步、深蹲、游泳等，都是在消耗身體的能量，我們也一直推崇協(xié)會(huì )的運動(dòng)，讓我們的身體得到有效鍛煉，保證我們的身體機能保持在比較穩定的一個(gè)輸出，這樣我們應付相對較高難時(shí)，實(shí)現游刃有余，從容面對。

    我們在辦公室做腦力工作，有的還需要一個(gè)長(cháng)時(shí)間的加班，已經(jīng)元氣大傷，身體的器官負荷也快達到崩潰，這時(shí)候，再主動(dòng)去健身，以為真的能“補”元氣，這是錯誤的。

    并不是說(shuō)加班身體消耗了，健身就能補回來(lái)，健身從來(lái)都不是補身體的，而是“傷身體”，健身本就是刺激和損傷肌肉，然后通過(guò)休息和飲食慢慢修復，從而更加健壯。

    我們需要一個(gè)好身體，所以需要一個(gè)好的健身房，也可以自己在家做一個(gè)私家健身房，跑步可以讓我們鍛煉心肺功能，力量器械可以讓我們體能更加強壯；也可以到公司的健身房，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)體能教練培訓后，使用專(zhuān)業(yè)的、適用的健身器材進(jìn)行鍛煉；也可以使用小區內的戶(hù)外健身器材簡(jiǎn)單進(jìn)行鍛煉……這些都可以使我們的體能得到鍛煉，健身是為了讓我們更享受生活，而不是成為負擔。

     VSPORTS体育官网體育友情提示：真的不要在已經(jīng)很累的時(shí)候，還去健身房。需要休息的時(shí)候，還是要好好休息。好好愛(ài)自己，好好愛(ài)家人。